Szkoda ze nikt nie moze nic pomoc dziadek biega na bierzni jest bardzo ale to bardzo sprwny jak na swoj wiek z wygladu mlodzszy o 15 lat chce znow zaczac grac w pingponga i naprawde patrzac na niego nie ma nadwagi chce zrzucic troszke brzuszka czy nikt nie pomoze ?
[...] twierdzi, że jest po rozmowach z Bogiem, który przepowiedział mu zdobycie tytułu mistrza świata wagi ciężkiej. „Przyszły rok będzie dla mnie fenomenalny. Wiem, że mam 42 lata i większość ludzi uważa mnie za głupca, ale przecież to samo myśleli o George’u Foremanie i Evanderze Holyfieldzie! Ja jednak chcę, aby moi kibice i wszyscy inni fani [...]
przez ostatnie 15 lat utrzymywałem się w dobrej formie fizycznej, ponieważ wiedziałem, że nadejdzie ten dzień. :))}:-( :-} Tommy jest chyba już niesamowicie przećpany i majaczy bo gada kompletnie od rzeczy. Fizycznie i pewnie psychicznie jest wrakiem, którego niedługo wiatr przewróci. W główce już mu się nieźle pop******iło skoro ma takie wizje. [...]
[...] porządne kluby gdzie czegoś nauczę. Jeśli ktoś tu trenuje lub wie coś więcej to proszę o odpowiedź bo chciałbym się zapisać. I ile mniej więcej kosztują treningi? Czy 15 lat to odpowiedni wiek do nauki kickboxingu? Ps. Interesują mnie też MMA i K1 ale słyszałem że nie ma nigdzie w Radomiu takiej sekcji. Jeśli komuś coś wiadomo na ten temat to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spokój. peepeek A6w lipa? A możesz wyjaśnić dlaczego? Już ci wyjaśniam, plan A6W krazy od sieci od paru ładnych lat, jest to trening nie tyle na przepalenie mięsni ale doprowadzenie do kontuzji, brzuch to normalny mięsień i tez potrzebuje regeneracji w tym planie jej nie ma bo robisz go codziennie. Brzuch pełni wazną rolę podczas ćwiczeń - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się uczyć od osób doświadczonych i znających się na temacie. To, że mówię źle o a6w to nie moje widzimisię, to zdanie osób którzy siedzą w tym sporcie już parę ładnych lat. Ja próbuje się dzielić tym czego się dowiedziałem czytając wypowiedzi i artykuły napisane przez kompetentnych ludzi :-PP. Niestety, ale ćwiczyć na samych sztangielkach [...]
[...] nie mogę dojść do wniosku jak ćwiczyć. Każdy ma odmienne zdanie na ten temat. Ćwiczę już rok z przerwami. Zacząłem teraz cykl na masę z kreatyną (mono). Mój wiek 17 lat, 180 cm ,waga 68 kg ;/... Najpierw podam jak ćwiczę: Klatka: 4 serie, 12,10,8,6 powtórzeń wyciskanie na ławce płaskiej 4 serie, --//--, na ławce skośnej (tzw. skos góra) [...]
Witam, mam 16 lat wzrost 183 waga 71 kg. obw. bic bez napinania 29 cm, ale do rzeczy. Jestem czynnym bramkarzem, trenuje pilke nozna. Do marca chciałbym troszeczke przybrać mięśni, BRZUCHA I BIC... brzuszków robie co 2 dni 150 dziennie w seriach po 25 z chwila przerwy. Do pompek używam programu na tel andriod... robie ok 57 w 5 seriach po 9-14 do [...]
Witam: ) Jest to mój 1 post na forum z tej racji chciałem wszystkich pozdrowić. Samo forum odwiedzałem jednak już od dawna. Z siłownia mam kontakt od paru lat 8-10. Leczy były to raczej okresowe zrywy. Tak wiec mam za sobą parę splitów, jakieś ogólnorozwojówki, 1 hst. Bez diety itp. Efektów zachowanych, raczej 00 : p Tym razem postanowiłem się [...]
Ja zaczynając z wagi 80 kg i 50 kg na klatę, w niecałe 4 miech doszedłem do 100 kg. Bez diety i intensywnych ćwiczeń, mają ledwo skończone 15 lat .... 100 kg to żaden wynik, ale ta liczba jednak cieszy :) Moim marzeniem jest podbić rekord polski w juniorach do 90 kg - 180 kg w wyciskaniu na poziomej. :)
mam to samo i tez podobnie czesto... Jezeli jestes w wieku 15-17 lat to nie ma sie czym przejmowac ale jezeli wiecej to nadcisnienie albo nie dobor magnezu lub innych witamin/mineralow... przyczyn moze byc wiele, bol jest mocny? zawsze kluje w tym samym miejscu? lapiesz czasem zadyszke tak z niczego lub robi ci sie slabo? Zmieniony przez - [...]
mam to samo i tez podobnie czesto... Jezeli jestes w wieku 15-17 lat to nie ma sie czym przejmowac ale jezeli wiecej to nadcisnienie albo nie dobor magnezu lub innych witamin/mineralow... przyczyn moze byc wiele, bol jest mocny? zawsze kluje w tym samym miejscu? lapiesz czasem zadyszke tak z niczego lub robi ci sie slabo? Zmieniony przez - [...]
WIEK: 2. WAGA:114 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: na pompie bez mała 47 -klatka: bd -udo: 68 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami ostatnia 5 miesięcy kontuzja 6. DIETA: róznie praca dwuzmianowa plus stanie na bramce czasami jest czasami brak -białko: jest kupione 15 kg ostrowia -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
[...] 100mg e2d czy mógł bym i czy warto dołożyc do tego propionatu 100mg parabolanu z Bałkana e3d na długośc trwania propa, lub dołożyć jeszcze do tego propa ? do np 6-7 tyg ? waga: 95 kg wzrost: 174 cm wiek: 23 lata staż: 5 lat cykl: 4 poprzednie cykle lajtowe ( jeden na propie jeden na enanie inny na prop + wino ) cel: masa BF: ~15% pozdrawiam
[...] powiem że przeczytałem już parę artykułów na temat diet redukcyjnych, między innymi ten: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html . No więc, mam 16 lat, ćwiczę od ponad roku. Moja początkowa waga gdy zaczynałem ćwiczyć na siłowni wynosiła 85kg, po 3 miesiącach ćwiczeń, bez żadnych diet, waga spadła o ok. kilogram. Wtedy [...]
[...] szczurku lepiej zacznij czytac bo bzdury piszesz,od kiedy to robiac aeroby i na dodatek w smiesznej ilosci 2xtyg nie mozna masy robic |-) Ja krece aero co drugi dzien od 3 lat i waze 117kg wiec mnie nie rozsmieszaj,cos podslyszales i chciales zablysnac ale szybko zgasles,wiec do czytania zapraszam;-) No chyba ze dla ciebie masa to ulac sie jak [...]
[...] mi się uzyskać optymalną sylwetkę, taką, z jaką czuję się i wyglądam dobrze, niestety zawirowania związane z hormonami spowodowały, że przytyłam z powrotem 3-4kg. Wiek : 21 lat Waga : 62 kg Wzrost : 165 cm Obwód w biuście : 91 cm Obwód pod biustem : 78 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 63cm Obwód lekko pod pępkiem: 81 cm Obwód bioder : 96 [...]
Hubert, to bardzo dobry wynik. Ja przy pierwszej wizycie na siłowni miałem 14 lat, 175cm, 56kg i wycisnąłem 32kg. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2011-11-25 15:33:20
ja sobie zawracalem..bo na zawodach kulturystycznych bylo kiedys wyciskanie i przysiady.na pierwszych zawodach majac 15 lat wycisnalem 115kg i przysiadlem 140kg..:),zajalem III miejsce..:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/086c33f9e42d4dc9a67b8a4abd1bb499.GIF
dżulia - redukcja
